Мы практикуем самые распространённые направления йоги, помогающие обрести гармонию с собой
О наших занятиях
Йога для беременных

Это практика йоги, выстроенная с учётом изменений, которые происходят с женским организмом в этот прекрасный период.

В занятие включаются актуальные упражнения и исключаются те, которые не рекомендованы. Благодаря мягкой комплексной работе, включающей как упражнения для поддержания силы, выносливости и гибкости мышц, так и дыхательные техники, тело получает разнообразную и полезную активность.

Начинать занятия рекомендуется со 2 триместра.

    Хатха-йога

    Главным образом практика хатха-йоги состоит в выполнении асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания. Уникальной особенностью методики хатха-йоги являются упражнения, стимулирующие гормональные железы и осуществляющие массаж внутренних органов.

    Хатха-йога помогает обрести полноценное здоровье, используя скрытые резервы собственного организма, и своими силами добиться исцеления, красоты и молодости тела. Занятия хатха-йогой укрепляют и успокаивают нервную систему, снимают стрессы и напряжение.

    Хатха - йога на гамаках

    Легкость, невесомость, раскрытие внутренней силы - вот что чувствуют люди на йоге в гамаках. Работая с силой гравитации, перестраивается и расслабляется тело и разум. Гамак позволяет делать перевернутые асаны без компрессии позвоночника. В результате увеличивается межпозвоночное пространство, что восстанавливает подвижность дисков, позвоночник становится молодым и здоровым.

    Для занятий на гамаках нет ограничений по возрасту и весу (гамаки выдерживают до 130 кг)


      Универсальная йога

      Практика происходит в потоке продуманной психофизической и энергетической последовательности, результатом которой является достижение абсолютного физического здоровья, эмоционального подъёма, энергетической наполняемости, духовного равновесия, психологического контроля, необычайных способностей и сознательного отношения к собственной жизни.
      В практике также используется статичный метод правильного выстраивания асан и контроля над дыханием с акцентом на терапевтический эффект не только на опорно-двигательный аппарат, но и на внутренние органы.

      Универсальная йога приветствует персональный подход к построению тренировок и к индивидуальному творчеству обучающихся. Поскольку в универсальной йоге учитываются личностные, возрастные и физиологические особенности человека, у этого стиля нет противопоказаний, универсальная йога подходит всем.

      Аэройога

      Аэройога- эта практика объединяет традиционные практики, гимнастику, танцы и элементы акробатики!

      Программа положительно влияет на организм в целом, повышает прочность костей, выступает эффективной профилактикой сердечно- сосудистых заболеваний, развивает гибкость и силу в теле.

      Уникальность направления в том, что практики проходят в специальных гамаках, которые крепятся к потолку и ощущения невесомости в течение занятия приводит в восторг.

      Гамаки абсолютно безопасный инструмент, выдерживают до 130 кг живого веса
      Кундалини йога

      Быстрый и эффективный инструмент, который в короткие сроки позволяет выйти из страданий ума.
      Будь то стрессы, обиды, драмы, истерики, чувство вины, вспышки гнева, это можно назвать одним словом - страдания или ограничения ума!
      Это то, что делает в моменте больно… То, что сковывает, не позволяя крыльям раскрыться.
      Кундалини йога обладает огромным наследием техник для здоровья физического тела.
      Чтобы все системы нашего организма, - иммунная, гормональная, пищеварительная, выделительная, дыхательная и нервная, работали гармонично.
      Кундалини йога - это техника, которая приводит к осознанности, а это значит к вниманию, прежде всего к самому себе.
      Что позволяет жить здесь и сейчас, испытывая полную палитру ощущений и чувств, соединяя нас с душой.
      Кундалини йога – это йога энергий.
      Она развивает способность обнаруживать в себе потоки энергии, концентрировать и направлять их в нужное русло.
      В результате мы получаем способность регулировать себя.
      Кундалини йога позволяет быть собой и радоваться жизни.
        Здоровая спина

        Методика, позволяющая снять зажимы в поясничном, грудном и шейном отделе позвоночника, улучшить гибкость, избавиться от болей в спине, продлить молодость суставов.
        В упражнениях делается упор на пасторальные мышцы спины, которые предназначены для контролирования положения тела в пространстве, обладают огромным потенциалом, который во многом превосходит потенциал двигательных мышц.

        Подходит для всех уровней подготовки

          Айенгара йога

          На занятии посвящается много внимания глубокой и тонкой работе в позе. Практика более статичная, длительное пребывание в позе усиливает ее воздействие не только на мышцы, суставы и связки, но также на внутренние органы, системы и даже клетки, эмоциональное состояние и ум. В процессе практики тело становится не только более сильным и гибким, но также более симметричным и ровным. Понятия ровности и выравнивания тела в позе являются ключевыми в йоге Айенгара.
            Йога теней

            Йога теней (Shadow yoga) - это один из самых гармоничных и красивейших стилей Хатха-йоги. Стиль Shadow yoga характеризуется наличием фиксированных подготовительных форм (последовательностей) – комплексов упражнений разной степени интенсивности, раскрывающих природные паттерны движения, знакомящих практикующих с понятиями дыхания, расслабления и опоры.
              Хатха - йога на гамаках (дети)

              Йога в гамаках - помогает развиваться физически, улучшая координацию и способность управлять телом в пространстве; преодолевать свои страхи и неуверенность; выполнение упражнений в перевернутых позах позволяет расслабиться; учит сосредотачиваться и концентрироваться на выполнение определенных задач; способствует развитию вестибулярного аппарата, вытягиванию позвоночника, расслаблению мышц и исчезновению зажимов. Заниматься йогой в гамаке могут дети любого телосложения и уровня физической подготовки.

                Йога - Нидра

                Йога-нидра - состояние между сном и явью. Она успокаивая ваш ум, помогает справиться с нервным напряжением, усталостью, заботами и тревогами повседневной жизни, освобождая место для вдохновения, бодрости духа и тела. Практикуя йога-нидру, вы приоткрываете дверцу в своë подсознание. Практика йога-нидры подходит буквально каждому, так как не требует физической подготовки, но лишь только намерения быть внимательным и наслаждаться покоем и красотой своего внутреннего мира.
                  Аэростретчинг

                  Аэростретчинг – это тренировка на подвесных полотнах в виде гамака. Вместо кардио и силовых упражнений здесь – растяжка и укрепление мышц, связок и суставов. Растяжка при помощи лёгкого тянущегося гамака более изящный, воздушный метод. Гамак выступает в качестве снаряда, который возьмет на себя тяжесть вашего тела, не будет давать полу давить на колени. За счёт воздушности сам процесс проходит легче и мягче, чем на коврике.
                    Растяжка

                    Один из самых эффективных и безопасных видов растяжки – динамическая. Здесь мышцы работают в концентрическом и эксцентрическом режимах, вы полностью контролируете движение и работаете в допустимых для вас амплитудах.