Мы практикуем самые распространённые направления йоги, помогающие обрести гармонию с собой
О наших занятиях
Йога для беременных

Это практика йоги, выстроенная с учётом изменений, которые происходят с женским организмом в этот прекрасный период.

В занятие включаются актуальные упражнения и исключаются те, которые не рекомендованы. Благодаря мягкой комплексной работе, включающей как упражнения для поддержания силы, выносливости и гибкости мышц, так и дыхательные техники, тело получает разнообразную и полезную активность.

Начинать занятия рекомендуется со 2 триместра.

    Хатха-йога

    — это древняя система, помогающая привести в единство и гармонию противоположные начала, существующие в человеке. Главным образом практика хатха-йоги состоит в выполнении асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания. Уникальной особенностью методики хатха-йоги являются упражнения, стимулирующие гормональные железы и осуществляющие массаж внутренних органов. Стимуляция гормональной системы позволяет поддерживать эмоции в балансе, что в свою очередь способствует позитивному восприятию мира. Необходимо отметить, что заниматься хатха-йогой может каждый. Ограничений по возрасту и здоровью нет. Хатха-йога помогает обрести полноценное здоровье, используя скрытые резервы собственного организма, и своими силами добиться исцеления, красоты и молодости тела. Занятия хатха-йогой укрепляют и успокаивают нервную систему, снимают стрессы и напряжение. Хатха-йога — это искусство полноценного отдыха и расслабления всего организма, поскольку только в расслабленном состоянии к нам приходит покой ума.
    Йога на гамаках

    Легкость, невесомость, раскрытие внутренней силы - вот что чувствуют люди на йоге в гамаках.
    Работая с силой гравитации, перестраивается и расслабляется тело и разум.
    Для занятий на гамаках нет ограничений по возрасту и весу (гамаки выдерживают до 130 кг).
    Гамак позволяет делать перевернутые асаны без компрессии позвоночника.
    В результате увеличивается межпозвоночное пространство, что восстанавливает подвижность дисков, позвоночник становится молодым и здоровым.

      Универсальная йога

      Практика развития личности через физическое совершенствование к совершенствованию духа, достижению внутренней гармонии души и тела.

      Практика происходит в потоке продуманной психофизической и энергетической последовательности, результатом которой является достижение абсолютного физического здоровья, эмоционального подъёма, энергетической наполняемости, духовного равновесия, психологического контроля, необычайных способностей и сознательного отношения к собственной жизни.

      В практике также используется статичный метод правильного выстраивания асан и контроля над дыханием с акцентом на терапевтический эффект не только на опорно-двигательный аппарат, но и на внутренние органы.

      Универсальная йога приветствует персональный подход к построению тренировок и к индивидуальному творчеству обучающихся. Поскольку в универсальной йоге учитываются личностные, возрастные и физиологические особенности человека, у этого стиля нет противопоказаний, универсальная йога подходит всем.

      Кундалини йога

      Быстрый и эффективный инструмент, который в короткие сроки позволяет выйти из страданий ума.
      Будь то стрессы, обиды, драмы, истерики, чувство вины, вспышки гнева, это можно назвать одним словом - страдания или ограничения ума!
      Это то, что делает в моменте больно… То, что сковывает, не позволяя крыльям раскрыться.
      Кундалини йога обладает огромным наследием техник для здоровья физического тела.
      Чтобы все системы нашего организма, - иммунная, гормональная, пищеварительная, выделительная, дыхательная и нервная, работали гармонично.
      Кундалини йога - это техника, которая приводит к осознанности, а это значит к вниманию, прежде всего к самому себе.
      Что позволяет жить здесь и сейчас, испытывая полную палитру ощущений и чувств, соединяя нас с душой.
      Кундалини йога – это йога энергий.
      Она развивает способность обнаруживать в себе потоки энергии, концентрировать и направлять их в нужное русло.
      В результате мы получаем способность регулировать себя.
      Кундалини йога позволяет быть собой и радоваться жизни.
        Здоровая спина

        Методика, позволяющая снять зажимы в поясничном, грудном и шейном отделе позвоночника, улучшить гибкость, избавиться от болей в спине, продлить молодость суставов.

        В упражнениях делается упор на пасторальные мышцы спины, которые предназначены для контролирования положения тела в пространстве, обладают огромным потенциалом, который во многом превосходит потенциал двигательных мышц.

        Подходит для всех уровней подготовки