Мы практикуем самые распространённые направления йоги, помогающие обрести гармонию с собой
О наших занятиях
Йога для беременных
Это практика йоги, выстроенная с учётом изменений, которые происходят с женским организмом в этот прекрасный период.
В занятие включаются актуальные упражнения и исключаются те, которые не рекомендованы. Благодаря мягкой комплексной работе, включающей как упражнения для поддержания силы, выносливости и гибкости мышц, так и дыхательные техники, тело получает разнообразную и полезную активность.
Начинать занятия рекомендуется со 2 триместра.
Это практика йоги, выстроенная с учётом изменений, которые происходят с женским организмом в этот прекрасный период.
В занятие включаются актуальные упражнения и исключаются те, которые не рекомендованы. Благодаря мягкой комплексной работе, включающей как упражнения для поддержания силы, выносливости и гибкости мышц, так и дыхательные техники, тело получает разнообразную и полезную активность.
Начинать занятия рекомендуется со 2 триместра.
Хатха-йога
Главным образом практика хатха-йоги состоит в выполнении асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания. Уникальной особенностью методики хатха-йоги являются упражнения, стимулирующие гормональные железы и осуществляющие массаж внутренних органов.
Хатха-йога помогает обрести полноценное здоровье, используя скрытые резервы собственного организма, и своими силами добиться исцеления, красоты и молодости тела. Занятия хатха-йогой укрепляют и успокаивают нервную систему, снимают стрессы и напряжение.
Главным образом практика хатха-йоги состоит в выполнении асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания. Уникальной особенностью методики хатха-йоги являются упражнения, стимулирующие гормональные железы и осуществляющие массаж внутренних органов.
Хатха-йога помогает обрести полноценное здоровье, используя скрытые резервы собственного организма, и своими силами добиться исцеления, красоты и молодости тела. Занятия хатха-йогой укрепляют и успокаивают нервную систему, снимают стрессы и напряжение.
Хатха - йога на гамаках
Легкость, невесомость, раскрытие внутренней силы - вот что чувствуют люди на йоге в гамаках. Работая с силой гравитации, перестраивается и расслабляется тело и разум. Гамак позволяет делать перевернутые асаны без компрессии позвоночника. В результате увеличивается межпозвоночное пространство, что восстанавливает подвижность дисков, позвоночник становится молодым и здоровым.
Для занятий на гамаках нет ограничений по возрасту и весу (гамаки выдерживают до 130 кг)
Легкость, невесомость, раскрытие внутренней силы - вот что чувствуют люди на йоге в гамаках. Работая с силой гравитации, перестраивается и расслабляется тело и разум. Гамак позволяет делать перевернутые асаны без компрессии позвоночника. В результате увеличивается межпозвоночное пространство, что восстанавливает подвижность дисков, позвоночник становится молодым и здоровым.
Для занятий на гамаках нет ограничений по возрасту и весу (гамаки выдерживают до 130 кг)
Универсальная йога
Практика происходит в потоке продуманной психофизической и энергетической последовательности, результатом которой является достижение абсолютного физического здоровья, эмоционального подъёма, энергетической наполняемости, духовного равновесия, психологического контроля, необычайных способностей и сознательного отношения к собственной жизни.
В практике также используется статичный метод правильного выстраивания асан и контроля над дыханием с акцентом на терапевтический эффект не только на опорно-двигательный аппарат, но и на внутренние органы.
Универсальная йога приветствует персональный подход к построению тренировок и к индивидуальному творчеству обучающихся. Поскольку в универсальной йоге учитываются личностные, возрастные и физиологические особенности человека, у этого стиля нет противопоказаний, универсальная йога подходит всем.
Практика происходит в потоке продуманной психофизической и энергетической последовательности, результатом которой является достижение абсолютного физического здоровья, эмоционального подъёма, энергетической наполняемости, духовного равновесия, психологического контроля, необычайных способностей и сознательного отношения к собственной жизни.
В практике также используется статичный метод правильного выстраивания асан и контроля над дыханием с акцентом на терапевтический эффект не только на опорно-двигательный аппарат, но и на внутренние органы.
Универсальная йога приветствует персональный подход к построению тренировок и к индивидуальному творчеству обучающихся. Поскольку в универсальной йоге учитываются личностные, возрастные и физиологические особенности человека, у этого стиля нет противопоказаний, универсальная йога подходит всем.
Аэройога
Аэройога- эта практика объединяет традиционные практики, гимнастику, танцы и элементы акробатики!
Программа положительно влияет на организм в целом, повышает прочность костей, выступает эффективной профилактикой сердечно- сосудистых заболеваний, развивает гибкость и силу в теле.
Уникальность направления в том, что практики проходят в специальных гамаках, которые крепятся к потолку и ощущения невесомости в течение занятия приводит в восторг.
Гамаки абсолютно безопасный инструмент, выдерживают до 130 кг живого веса
Аэройога- эта практика объединяет традиционные практики, гимнастику, танцы и элементы акробатики!
Программа положительно влияет на организм в целом, повышает прочность костей, выступает эффективной профилактикой сердечно- сосудистых заболеваний, развивает гибкость и силу в теле.
Уникальность направления в том, что практики проходят в специальных гамаках, которые крепятся к потолку и ощущения невесомости в течение занятия приводит в восторг.
Гамаки абсолютно безопасный инструмент, выдерживают до 130 кг живого веса
Кундалини йога
Быстрый и эффективный инструмент, который в короткие сроки позволяет выйти из страданий ума.
Будь то стрессы, обиды, драмы, истерики, чувство вины, вспышки гнева, это можно назвать одним словом - страдания или ограничения ума!
Это то, что делает в моменте больно… То, что сковывает, не позволяя крыльям раскрыться.
Кундалини йога обладает огромным наследием техник для здоровья физического тела.
Чтобы все системы нашего организма, - иммунная, гормональная, пищеварительная, выделительная, дыхательная и нервная, работали гармонично.
Кундалини йога - это техника, которая приводит к осознанности, а это значит к вниманию, прежде всего к самому себе.
Что позволяет жить здесь и сейчас, испытывая полную палитру ощущений и чувств, соединяя нас с душой.
Кундалини йога – это йога энергий.
Она развивает способность обнаруживать в себе потоки энергии, концентрировать и направлять их в нужное русло.
В результате мы получаем способность регулировать себя.
Кундалини йога позволяет быть собой и радоваться жизни.
Быстрый и эффективный инструмент, который в короткие сроки позволяет выйти из страданий ума.
Будь то стрессы, обиды, драмы, истерики, чувство вины, вспышки гнева, это можно назвать одним словом - страдания или ограничения ума!
Это то, что делает в моменте больно… То, что сковывает, не позволяя крыльям раскрыться.
Кундалини йога обладает огромным наследием техник для здоровья физического тела.
Чтобы все системы нашего организма, - иммунная, гормональная, пищеварительная, выделительная, дыхательная и нервная, работали гармонично.
Кундалини йога - это техника, которая приводит к осознанности, а это значит к вниманию, прежде всего к самому себе.
Что позволяет жить здесь и сейчас, испытывая полную палитру ощущений и чувств, соединяя нас с душой.
Кундалини йога – это йога энергий.
Она развивает способность обнаруживать в себе потоки энергии, концентрировать и направлять их в нужное русло.
В результате мы получаем способность регулировать себя.
Кундалини йога позволяет быть собой и радоваться жизни.
Здоровая спина
Методика, позволяющая снять зажимы в поясничном, грудном и шейном отделе позвоночника, улучшить гибкость, избавиться от болей в спине, продлить молодость суставов.
В упражнениях делается упор на пасторальные мышцы спины, которые предназначены для контролирования положения тела в пространстве, обладают огромным потенциалом, который во многом превосходит потенциал двигательных мышц.
Подходит для всех уровней подготовки
Методика, позволяющая снять зажимы в поясничном, грудном и шейном отделе позвоночника, улучшить гибкость, избавиться от болей в спине, продлить молодость суставов.
В упражнениях делается упор на пасторальные мышцы спины, которые предназначены для контролирования положения тела в пространстве, обладают огромным потенциалом, который во многом превосходит потенциал двигательных мышц.
Подходит для всех уровней подготовки
Айенгара йога
На занятии посвящается много внимания глубокой и тонкой работе в позе. Практика более статичная, длительное пребывание в позе усиливает ее воздействие не только на мышцы, суставы и связки, но также на внутренние органы, системы и даже клетки, эмоциональное состояние и ум. В процессе практики тело становится не только более сильным и гибким, но также более симметричным и ровным. Понятия ровности и выравнивания тела в позе являются ключевыми в йоге Айенгара.
На занятии посвящается много внимания глубокой и тонкой работе в позе. Практика более статичная, длительное пребывание в позе усиливает ее воздействие не только на мышцы, суставы и связки, но также на внутренние органы, системы и даже клетки, эмоциональное состояние и ум. В процессе практики тело становится не только более сильным и гибким, но также более симметричным и ровным. Понятия ровности и выравнивания тела в позе являются ключевыми в йоге Айенгара.
Йога теней
Йога теней (Shadow yoga) - это один из самых гармоничных и красивейших стилей Хатха-йоги. Стиль Shadow yoga характеризуется наличием фиксированных подготовительных форм (последовательностей) – комплексов упражнений разной степени интенсивности, раскрывающих природные паттерны движения, знакомящих практикующих с понятиями дыхания, расслабления и опоры.
Йога теней (Shadow yoga) - это один из самых гармоничных и красивейших стилей Хатха-йоги. Стиль Shadow yoga характеризуется наличием фиксированных подготовительных форм (последовательностей) – комплексов упражнений разной степени интенсивности, раскрывающих природные паттерны движения, знакомящих практикующих с понятиями дыхания, расслабления и опоры.
Хатха - йога на гамаках (дети)
Йога в гамаках - помогает развиваться физически, улучшая координацию и способность управлять телом в пространстве; преодолевать свои страхи и неуверенность; выполнение упражнений в перевернутых позах позволяет расслабиться; учит сосредотачиваться и концентрироваться на выполнение определенных задач; способствует развитию вестибулярного аппарата, вытягиванию позвоночника, расслаблению мышц и исчезновению зажимов. Заниматься йогой в гамаке могут дети любого телосложения и уровня физической подготовки.
Йога в гамаках - помогает развиваться физически, улучшая координацию и способность управлять телом в пространстве; преодолевать свои страхи и неуверенность; выполнение упражнений в перевернутых позах позволяет расслабиться; учит сосредотачиваться и концентрироваться на выполнение определенных задач; способствует развитию вестибулярного аппарата, вытягиванию позвоночника, расслаблению мышц и исчезновению зажимов. Заниматься йогой в гамаке могут дети любого телосложения и уровня физической подготовки.
Йога - Нидра
Йога-нидра - состояние между сном и явью. Она успокаивая ваш ум, помогает справиться с нервным напряжением, усталостью, заботами и тревогами повседневной жизни, освобождая место для вдохновения, бодрости духа и тела. Практикуя йога-нидру, вы приоткрываете дверцу в своë подсознание. Практика йога-нидры подходит буквально каждому, так как не требует физической подготовки, но лишь только намерения быть внимательным и наслаждаться покоем и красотой своего внутреннего мира.
Йога-нидра - состояние между сном и явью. Она успокаивая ваш ум, помогает справиться с нервным напряжением, усталостью, заботами и тревогами повседневной жизни, освобождая место для вдохновения, бодрости духа и тела. Практикуя йога-нидру, вы приоткрываете дверцу в своë подсознание. Практика йога-нидры подходит буквально каждому, так как не требует физической подготовки, но лишь только намерения быть внимательным и наслаждаться покоем и красотой своего внутреннего мира.
Аэростретчинг
Аэростретчинг – это тренировка на подвесных полотнах в виде гамака. Вместо кардио и силовых упражнений здесь – растяжка и укрепление мышц, связок и суставов. Растяжка при помощи лёгкого тянущегося гамака более изящный, воздушный метод. Гамак выступает в качестве снаряда, который возьмет на себя тяжесть вашего тела, не будет давать полу давить на колени. За счёт воздушности сам процесс проходит легче и мягче, чем на коврике.
Аэростретчинг – это тренировка на подвесных полотнах в виде гамака. Вместо кардио и силовых упражнений здесь – растяжка и укрепление мышц, связок и суставов. Растяжка при помощи лёгкого тянущегося гамака более изящный, воздушный метод. Гамак выступает в качестве снаряда, который возьмет на себя тяжесть вашего тела, не будет давать полу давить на колени. За счёт воздушности сам процесс проходит легче и мягче, чем на коврике.
Растяжка
Один из самых эффективных и безопасных видов растяжки – динамическая. Здесь мышцы работают в концентрическом и эксцентрическом режимах, вы полностью контролируете движение и работаете в допустимых для вас амплитудах.
Один из самых эффективных и безопасных видов растяжки – динамическая. Здесь мышцы работают в концентрическом и эксцентрическом режимах, вы полностью контролируете движение и работаете в допустимых для вас амплитудах.