Практика Хатха йоги активизирует и балансирует энергию, раскрывает психические каналы в теле человека, осуществляет проработку всех суставов, связок, костно-мышечного аппарата, гармонизирует работу внутренних органов и систем, что приводит к оптимальной выработке гормонов и повышению иммунного статуса.

Легкость, невесомость, раскрытие внутренней силы - вот что чувствуют люди на йоге в гамаках. Работая с силой гравитации, перестраивается и расслабляется тело и разум. Для занятий на гамаках нет ограничений по возрасту и весу (гамаки выдерживают до 180 кг).
Занятия аэройогой способствуют разгрузке позвоночника, так как в перевернутых позах на позвоночник не оказывается никакого давления, а за счет веса тела и под действием гравитации, позвоночник растягивается, удлиняется и расслабляется.
Регулярные занятия в гамаках повышают гибкость и ловкость, восстанавливается амплитуда движения суставов. Также йога в гамаках способствует эффективному растяжению и расслаблению мышц.

Каждая асана тщательно выстраивается сверху вниз — от макушки до стоп и снизу вверх — от стоп к макушке. Большое внимание уделяется положению позвоночника, распределению веса тела, расслаблению даже в самых сложных асанах, работе глубоких внутренних мышц. Главное правило выполнения асан – отсутствие дискомфорта и боли. Но цель стиля – не работа с телом. Практика меняет сознание, помогает обрести состояние внутренней гармонии и целостности.

Во время тренировки используются упражнения, максимально приближенные к ежедневным естественным движениям человека, которые он может осуществлять в течение дня. Например, приседания, повороты, наклоны, отталкивания, выпады и т.д. Для тренировки используется только собственный вес. Такой подход комплексно воздействует на тело, обеспечивает безопасность и быстрый результат.
Функциональная тренировка улучшает чувство равновесия (баланса), осанку, координацию, силовые возможности и уменьшает риск получения травм в жизни и спорте. Эффективно для похудения

Комплекс занятий, на основе хатха йоги, адаптированный под потребности детей. Йога помогает развить гибкость, хорошую осанку и координацию движения, является профилактикой детского сколиоза. На занятиях детской йоги нет места конкуренции и напряжению. Занятия йогой дают ребенку эмоциональное равновесие через физические развитие, дают ребенку ощущение самоконтроля и душевного комфорта. Тело становится сильным и гибким, разум - сосредоточенным и спокойным.

Все мамы хотят быть здоровыми и умиротворенными, иметь внутренние ресурсы для заботы о себе и семье.
Мы даём мамам возможность заниматься йогой с профессиональным инструктором, не разлучаясь со своими детьми.
Во время занятий маленькие детимогут лежать рядом, ползать, а дети постарше играют друг с другом или повторяют упражнения.

Методика, позволяющая снять зажимы в поясничном, грудном и шейном отделе позвоночника, улучшить гибкость, избавиться от болей в спине и продлить молодость суставов. В упражнениях делается упор на пасторальные мышцы спины, которые предназначены для контролирования положения тела в пространстве, обладают огромным потенциалом, который во многом превосходит потенциал двигательных мышц.

Регулярные занятия йогой помогут женщинам, ожидающим ребенка, облегчить самочувствие, снизят токсикоз, избавят от усталости, слабости и сонливости. Они станут профилактикой варикозного расширения вен и отеков, улучшат кровообмен между будущим малышом и мамой. Выполнение асанов укрепит мышцы таза, живота и спины, увеличит эластичность связок и мышечных тканей, что подготовит тело к нагрузкам и облегчит течение родов.

Занятие для тех, кто хочет развить гибкость тела, красивую осанку, сесть на шпагат и получить полную свободу и лёгкость в движениях. В начале занятия проходит разминка и разогрев, далее выполняется комплекс упражнений для растяжения мышц и раскрытия суставов. Тренер аккуратно ведёт каждого ученика, помогая лучше почувствовать возможности своего тела.

Комплекс упражнений, выполняемый в медленном темпе, связывающий воедино тело и ум благодаря синхронизации дыхания, внимания и движения. Пилатес не имеет возрастных ограничений и подходит людям с любым уровнем физической подготовки, так как риск травм здесь сведен к минимуму.
Основное внимание во время упражнений сосредоточено на центральных зонах, включая брюшные мышцы, бедра и мышцы спины.

Каждый хочет счастья, любви и спокойствия ума. Напряжение препятствует этому. Часто, мы даже не осознаем степени воздействия на нашу жизнь стресса и напряжения: исчезает энтузиазм, снижается жизненная энергия, ухудшаются взаимоотношения. Нередко эти причины приводят к разным заболеваниям.
Уроки медитации сочетают в себе современные методы и древнее духовное наследие и нацелены на совершенствование тела, ума и духа.
Эти методы снимут с Вас слои напряжения и позволят распознать существующую связь между умом, телом, эмоциями и ритмом дыхания.