Все действия, производимые в повседневной жизни, накапливают в теле перенапряжение. Одним из способов раскрыть свое сердце, отпустить перенапряжение и обрести мир в душе может стать йога-нидра. Йога-нидра – это нахождение в пограничном состоянии между сном и бодрствованием, когда тело находится в максимальной релаксации, но внимание сконцентрировано, а ум – осознан. В этом состoянии можно побороть тревожность, избавиться от негативных мыслей, научиться визуализации. 1. Обеспечивает эффективное облегчение депрессии и длительного беспокойства; 2. Эффективный способ работы с бессонницей; 3. Улучшает концентрацию; 4. Очищает мысли для изучения и усвоения нового материала; 5. Расслабляет ум и тело; 6. Снимает психическую и телесную напряженность; 7. Помогает глубже познать себя и свои намерения; 8. Пограничное состояние сна и бодрствования развивает творческие способности.