Группа от 2 человек
Длительность до 90 минут
Правильное дыхание в позах разогревает, заставляя кровь быстрее циркулировать, которая при этом очищает органы и ткани, а организм омолаживается. При расслаблении происходит объединение ума, духа и тела. Интенсивная растяжка тонизирует мышечный корсет, уменьшая боль в позвоночнике. Активные упражнения аштанга-виньяса йоги помогают сбросить лишний вес.
После освоения последовательности асан, практика становится медитативной, сбрасывается накопившееся напряжение, что позволяет очистить разум от тревог и навязчивых мыслей
Ключевые особенности Аштанга йоги - это переход от одной асаны к другой через особые связки (виньясы), концентрация направления взгляда (дришти) и удержание энергетических замков (бандхи). Последовательность асан поделена на серии.
Аштанга-йога относится к сложной, комплексной дисциплине, состоящей из 8 частей («ашта» переводится с санскрита как «8») и позволяющей достичь духовного и физического развития.
Тысячелетия назад индийские мудрецы создали таинственную практику слияния души, тела и природы. Их необыкновенные, непостижимые результаты удивляют и до сих пор. За время существования йоги, было сформировано много школ и течений. Одна из них – аштанга-виньяса йога. Эта школа предлагает вместо статических поз выполнять динамические комплексы, улучшающие здоровье, красоту и повышающие долголетие.
Аштанга йога